Plant-based Food Diet Therapyワンポイントレッスン228 健康であるために、思考を整える！
こんにちは！みゆきです。
すみません💦
編み物に夢中になって更新が遅れてます😅
ピン留め🧷があるといいなと思って
やり始めたのはいいけれど
丸く作るのに苦労して、只今何個も練習中。
先日はオレンジ🍊ポマンダーの作り方を
お伝えさせてもらいました。
作ってみようかな？と思って頂けたら
とっても嬉しいです💕
さて、
うちのレストランに来てくださる常連さん。
コロナの時も、定期的にお寿司を購入して下さり
助けて頂いた大切な方なのですが、
血糖値の数値が高くて糖尿病寸前。
食事を気をつけないいけないのだけど
少しアドバイスをもらえないかなと
頼って下さいました。
実は、少し心配していた方だったんです。
というのも
以前はあっさりしたにぎり寿司が大好きだった方
だったのが、コロナ感染最中にライフスタイルが
変わった頃から徐々に濃い味のものをオーダーするようになっていたからです。
お家でも同じ事が起こっていると思いますから、
口にはしませんが、どうかお気をつけて！と
こっそりエールを送っていたのです。
幸い、発症するまでに至たらず気づかれて
本当に良かった！
本人曰く、糖尿病の心配もそうだけど
お父様がアルツハイマーで亡くなられている事も
あり、自分は絶対このような病気にはなりたくないので、色々調べているそう。
この、絶対にならない！と決める、
そして行動する！
これが本当に大切なんですね。
私もつい最近の肋間神経痛をやったことで
色んな気づきがありました。
それは普段の思考癖です。
もちろん、日々の暮らしで
言葉などにとても気をつけているのですが
この1年、ものすごく仕事が忙しかったことで、
お客様を相当待たせてしまったり
追われまくって自分でもキャパオーバー。
そんな時に何気に思っていたのが、
もう無理、無理。
お客様に申し訳ない申し訳ない。
そんな言葉で頭がいっぱいだったんです。
実は脳は、
自分の思考や言葉にとても影響を受けています。
脳は自分自身の言葉や思考はもちろんですが
例えば、相手に放った言葉や想いに対しても
相手のことと受け止める判断は出来ません。
自分の言葉や思考を一番自分が聞いているので
自分の事でしかないのです。
もちろんイメージか現実かも明確な判断も
できません。
全て自分の中にある為
自分が一番影響を受けるというわけです。
イメージ療法は、イメージする事が
あたかも本当だと受け止められる
脳の本質を上手く利用。
何度も何度もイメージする事で
それは現実になるのですねー
マリアテレサの言葉がそれを表しています。
思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。
自分が放つ思考が、
最後は自分の人生をも変える力がある、
という事です。
実際に大脳辺縁系では、その感情を受け取り、
その受け取った感情によりホルモンが
分泌されたり、神経に影響を及ぼすわけですから
体への影響は多大なわけです。
私も普段気をつけていても、
仕事中のムリムリムリと思っている時間や
お客様に気を遣っている時間が長かった事で
体がもう無理と判断した事に気づいたのです。
忙しい時ほど、無理と思うのではなく楽しむ、
待たせて申し訳ないと思うより
笑顔笑顔でお客様に喜んでもらう。
ここに意識を向けなきゃと。
自分から愛と光のエネルギーを放つことに
意識を向けようと決めたんです。
これは病気や疾患を持っている時も同じで
どういう意識で今この瞬間を過ごすのかが
本当に大切。
自分は〇〇という疾患があるから
こうなんだと思うと、
事態は一向に良くならない。
私は健康になると決めました！と決めて
普段はその病気のことすら忘れてしまうくらい
その瞬間やっている事に没頭できるくらいになると
脳も病気であることを忘れてくれる。
でも言うは易し、行うは難し。
わかります、わかります。
私もそうですから。
特に痛みがあったりすると忘れるなんて無理。
そういう時は痛いは痛いで、
自分をとことん労って、その痛みを緩和する事を
考えて、余計な心配をしないという事です。
わかっていてもできない、
でも心がける、
ちょっとでもやってみる、
そうやって淡々と落とし込んでいった先に
何でもそうですが、見えてくるものがある。
今、それを思うのです。
まずは
2023年、
健康で幸せに生きることを決める。
そう宣言ししたら、
そこに意識を向けてコツコツ。
もう腹を括った方、
前夜祭ではありませんが、
前年祭である今から始めましょうー
今日もありがとうございました😊
みゆ♥️
週末は夫と二人で朝食作り😊
ふわふわパンケーキは夫。
野菜の豆乳シチューは私。
それぞれ得意なところで食事作りです(笑)
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