Plant-based Life 90 ⭐︎ 体の仕組みを知って効果的にケア！ハッピーライフをゲットしよう♥️
一つだけブルーベリー🫐が成りました！もったいなくて収穫できない私(笑)
こんにちは！みゆきです♡
前回は神経系のお話しをさせてもらいましたが、
どうですか？分かりにくいところはありませんか？
今日もその続きからお話ししていこうと思います。
交感神経と副交感神経は、「脳からの信号を器官へ送る」ことで、その器官の働きを「無意識的に調節」している事が分かりましたよね。
でもその信号を送っているのは一体どこでしょうう？？
そうです、間脳(かんのう)にある視床下部です。
そして、そこがまさに自律神経の中枢(多数の神経細胞が集まって大きなまとまりになっている領域)でもあるわけです。
体が活発に活動している時には交感神経を通して、
体がリラックスしている時には副交感神経を通して
器官へ信号を送り、働きを調節！
ただ心臓だけは例外で脳幹の視床下部だけでなく、延髄によっても調節されています。
ここまでくるとまた、視床下部や延髄ってなーに？
という“そもそも”の疑問が湧きますよね(笑)
ざっくりお伝えすると、間脳にある視床下部の主なお仕事は、体温、食欲、代謝の調節など自律神経の中枢として、ホメオスタシス(恒常性)の維持のために働いてくれているところ。
そして脳幹は、間脳、中脳、橋、延髄は合わせて「脳幹」といい、呼吸や循環など生命維持の基本をつかさどる中枢が集まっているところです。
ですので、この脳幹がダメージを受けると四肢麻痺や呼吸不全などが起こり、生命を維持することが難しくなります。
実はアロマセラピーで香りを嗅いだ時に、2秒後には大脳辺縁系に届き視床下部にも伝わります。
例えばラベンダーの香りが好きな方は、香りを嗅いだほぼ瞬時に「良い香り〜！落ち着く〜！」となりますよね。大脳辺縁系から視床下部へ司令がいくからです。
また首にラベンダーに精油をブレンドしたオイルを塗ると、今度は香り成分は皮膚から体内へ。それと同時に香りは鼻から大脳辺縁系へと届いていくということになります。まさに二刀流！！
これがアロマセラピーです。
アロマセラピーのカラクリもご理解頂けたでしょうか？
そこで前回もお伝えした、「交感神経 の神経細胞は脊髄の側柱にあり、胸髄（T１～T12）と腰髄（L１～L３）のレベルで節前線維を脊髄外に出し、
副交感神経 の神経細胞は中脳・延髄と仙髄にあります。(首の上の方)」でしたから
過剰に交感神経優位なっている場合や自律神経が乱れている時に、首の上部を中心に首全体を、精油をブレンドしたオイルをつける事で神経を緩め、元々備わるホメオスタシスという自らバランスを取ろうとしてくれる作用のお手伝いをしてくれるのです。
夜は特に首と同時に腰あたりに塗ってあげると、
とてもリラックスして睡眠につく事ができます。
ここは一人でもオイルを塗れる部分なので、
是非ケアしてあげてくださいね。
もしパートナーがいらっしゃるのであれば、背骨に沿ってマッサージをしながらオイルを浸透させてあげると更に有効です。
また腕神経叢といって、首から腕にある神経叢も
一緒にオイルをすり込むのもとても良いそうです。
心だけでなく、首から腕・手をほぐすのにも役立ちますよ！
(↓首横から腕にかけて黄色い線がいっぱいあるでしょう？ここのところです。)
↑後ろの頚椎から胸椎、肩のところにオイルをすり込むようにマッサージしましょう。セルフで腕神経叢をマッサージする時は、片手で患部を触りもう一方の手でひじを支えて少し上げてあげると、とてもマッサージがやりやすいです。
エドガーケーシー療法では、ピーナッツオイルか、ピーナッツオイルとオリーブオイル(extra vergine olive oil)を半々で混ぜたものが推奨されておりますが、私自身はピーナッツオイルも使いますが、お家にあるオイルに精油を混ぜて使ったりしております。
精油はリラックス系の好きな精油でいいと思います。ラベンダーは定番ですよね。
ネロリは「天然の精神安定剤」とも言われるほど
不安や心配、イライラも鎮め、心を穏やかにしてくれます。(オレンジのお花の蕾です！このお花の精油がネロリになります！)
フランキンセンスも「瞑想の香り」とも言われ、
心を落ち着かせるのにお勧め。お肌にも良いので
ぜひ！
体に塗る場合は、気をつけなければいけない精油がありますので、セラピストさんにご相談下さいね。
芳香であれば、ベルガモットやオレンジはお勧めですが、クラリセージやマジョラムなども心を温め
グラウンディングするのに意外と良いですよ。
体の仕組みは一見難しいように思いますが、基本的なところだけ抑えておくだけでも、うまくその仕組みを利用してケアができて効果的なんです。
二回に渡って、
その仕組みがわかった貴方は、もう大丈夫！
今日から不安、心配、気分が上がらない、その逆も然りで、イライラ、興奮状態も、自分でケア！
日々の暮らしが、穏やかに安らかに楽しく過ごして下さいねー折角この地球に遊びにきたのですから！
今日もありがとうございました♪
みゆ♥️
過去記事をリンクしようとしたら、写真の整理をしたら記事に載せた写真も消失しているものが多発してしまいました〜🥲 過去記事を読まれる時にご迷惑をおかけします🙇♀️すみません😭
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