Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン63 先ずは心身の健康！腸から綺麗に！
こんにちは！みゆきです☀️
(2022年スタートの投稿です)
今年も早速始めていきますねー
どうぞ宜しくお願い致します♡
もう一度ここで
何故 Plant-based food dietを
お勧めしているのかをお伝えさせて下さい！
一つは
私達の第二の脳と呼ばれる
「腸」の健康を育むのに最適だからです。
そして
二つ目は「LOHAS」であり
「SDGs」 です。
LOHASは
Lifestyles of Health and Sustainability」の
略語で、「健康的で持続可能な生活様式」
つまり
経済的にも精神的にも
無理のない暮らしの中での、
地球環境に配慮した生き方
を目指しませんか？というご提案であり
共に一緒にやりませんか？
というお誘いなのです😊
このLOHASという概念は
1990年代後半にアメリカのコロラド州ボルダー
周辺から生まれました。
今アメリカでは
多くの大企業のトップから
徐々にこの概念の裾野が
広がってきております。
日本でもSDGsが盛んに言われていますが
私はまず自分自身が健康である事！
あえて「LOHAS」と言ったのは
「まずは心身の健康」
ここに軸ありきだからです。
皆さん「歯」の構造を覚えていますか？
歯の構造から見ても
人間は植物中心がいいよー
というお話しをしましたが
動物性食品を多く取ると
腸内が植物性食品とは異なる種類の
腸内細菌の増殖していきます。
食べるものによって
多く住む細菌くん達が変わるのです。
菜食中心が
腸内細菌叢に利益をもたらすのは、
食物繊維の含有量が高い！事が挙げられます。
余分なものや老廃物を
どんどん出してくれるから
腸内が綺麗清潔！
肥満の人が
菜食にすると、細菌レベルで
病気の原因の低下、体重は勿論、
炎症やコレステロールのレベルを
下げる事ができるのです。
その最たるものが全粒穀物で
有益な細菌の増殖を促し
代謝の健康を促してくれます。
新年、
今年こそダイエットしたい
という方は
玄米菜食にしてみると良いですよー
プラス
しばらく甘い誘惑も断ち切ると
本当に体の内側から綺麗になります😊
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