Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン76 身体に不必要なものはないけれど、、過剰は良くない活性酸素！
こんにちは！みゆきです☀️
お友達のお嬢さんに
週1でzoomでヨガを習っている私。
不思議なんだけどね
今日は、胸のあたりが不調だと思っていたら
胸とハートを開くレッスンをします！と。
本当にね、びっくり‼️
まさに私にとってヒーリングヨガです♥️
さて
フィトケミカルですね！
フィトケミカルと一言で言っても
その数1万種以上！
ざっくり分けて皆さんがご存知の
カロテノイド、フラボノイド
ポリフェノールetc..
それを更に細かく見ていくと
トマト🍅のリコピンや
緑茶に含まれるカテキン
ブルーベリー🫐に含まれる
アントシアニン
という具体的な成分となります。
勿論、
それぞれの成分には
それぞれの強みがありますが
ざっくりとフィトケミカルの
全体の効能を見ていくと
・活性酸素を除去し、癌を予防
(天然の抗がん剤と言われる)
・免疫力の強化
・DNAの損傷を防ぎ、修復を助ける
・癌細胞の増殖を防ぐ
・傷ついた細胞の分裂を妨げる。
(傷ついた細胞は癌細胞に変異しやすい為)
・ホルモンバランスを整える
が期待できる💪🏻
これをみて、
お薬じゃん！って思いませんか？
だから夢中なんですねー(笑)
だって、お薬を飲むより良くないですか？
少なくとも私はそう思うのです。
だから
Plant-basedにしませんか？と😆
でもそもそも
「活性酸素」ってなんでしょう？
なんだかよく分からないけれど
悪者なんでしょ？と思われていますが
実は
体内に入り込んだウィルスや細菌を
攻撃してくれる免疫物質で体にとって重要な役割を
担ってくれているのです。
元々、
私達の身体には
無くてはならないものなんですね。
でも、
どうして活性酸素が体にとって
害になってしまうのでしょう？
それは、
その強い攻撃性ゆえ、増えすぎると
かえって体に悪影響を及ぼしたり
体内の細胞を攻撃したり
結びついて細胞を酸化させて老化する結果
病気や不調を引き起こしてしまいます。
呼吸をすれば
自然と活性酸素は発生しますし
ミトコンドリアがエネルギーを
作り出す際にも生まれます。
これだけなら
過剰にはならないのですが、、
ではどうして
過剰になってしまうのでしょう？
明日、この真相に迫ってみます！
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