Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン184 お肌、関節、目には二刀流ケアに！
息子から先日の少し写真が送られて来ました！
最近写真にもハマっているそう。多趣味さに
感心しています😅
こんにちは！みゆきです。
ここから何を書こうかな？？と思いながら
お化粧水のレッスンに向けて、
資料を作っていたら、
お肌もそうですが、
体の不調のお手当てにつながる内容も
良いかなと思ったので
気ままに書いてみようと思います。
私くらいの年齢になると、
ちらほら聞くのが膝の痛みや腰痛。
膝の痛みは特に、今は年齢関係なく、
スポーツ選手や過度に膝を駆使する方、
体重の増加により、関節の軟骨がすり減って、
ダメージや損傷から痛みを感じる方が
増えているそうです。
私はお化粧水を作る際に、ヒアルロン酸を
利用したりするのですが、
このヒアルロン酸が、膝などの関節に油を
さすような効果をもたらし、円滑に機能するよう
働いてくれるんですね！
ヒアルロン酸は私達の身体の成分の一つであり
至る所に存在していますが、特に、目、お肌、
関節には、多くのヒアルロン酸達がいます。
ただし、このヒアルロン酸は加齢と共に減少。
お肌で言うと、これが減少する事でハリがなくなり、シワや乾燥など様々なトラブルの原因と
なりますし、
目を駆使する昨今、
ドライアイもまたヒアルロン酸不足の原因の一つ。
それを補う為に、多くの点眼薬にはヒアルロン酸が添加されています。
お肌にも目にも関節にもいいヒアルロン酸。
是非摂りたいですよね。
今はサプリメントも多く出回っていますが
食材から取るとすると
・ニワトリのとさか
・魚の目
・豚足
・ふかひれ
・すっぽん
・うなぎ
に多く含まれています。
鶏のトサカ？？😅って思いますよね(笑)
でも実は、ヒアルロン酸ナトリウムの製法には、
鶏のトサカから抽出する方法と、微生物による
発酵法の2種類があるんですよ！
流石にトサカは食べませんが、
お魚のカマをスープにした際には
周りのトロッとした部分を頂くようにしたり
土用の丑の日に限らず、うなぎを食べたり
中華料理レストランでは、フカヒレmustで😉
ヒアルロン酸は、比較的安全に使用できますが、
サプリメントを飲む場合は、お薬を飲用されている方は、お薬との相互作用が気になるので、
念の為ドクターに聞いてみると良いと思います。
(妊婦さんと授乳をされている方もです)
ヒアルロン酸自体は、とても大きな分子でできているので、お肌への浸透はあまり期待はできませんが、表皮の保護や水分保持といった意味で
活躍してもらったり、
アロマセラピー領域になりますが、
精油と一緒に使う事で、お肌のケアや
関節のケアが可能になります。
ここが、
内側からのケア7割、
外側からのケア3割の所以ですね😊
食で内側からしっかり潤し、
クッションや膜を作る！
そして外側から保護！
この二刀流で
美肌と関節、目のケアをしていきたいですね！
みゆ♥️
〜今日のおまけ〜
特にないなあ(笑)
暑すぎて頭働かず、、、
日本に行った時の6月最後の
記録的猛暑の日と同じ暑さですー🥵
先日のハイク姿を息子が撮ってくれていました。
真ん中が私です😆
ちゃんとハイクしてるでしょう？
約28キロよく頑張ったと、我ながら感心(笑)
幻想的＆神秘的
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