Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン335 普段意識しない背骨こそケアすべき場所！
今日は久しぶりに休憩時間にウォーキング。
工事中だった自転車遊歩道も綺麗になり、
普通の道を歩くより気持ちいい〜💕
こんにちは！みゆきです♡
なんだか忙しくて、
ゆっくり記事に集中できずすみません。
先日シアトルの方にフェルデンクライスの
レッスンをして頂いて、
体に意識を向けることの大切さを
また改めて感じた次第なのですが、
ここでも何度も話をしている「背骨」にも
少し意識を向けたいと思っていたところに
エドガー・ケイシー療法のマッサージが
なんと背骨に沿ったマッサージを推奨していて
これだーと思い、わくわくしちゃいました。
背骨が大事なことは皆様よくわかっていると
思いますが、普段、意識を向けることって
少なくありません？？
背骨は、頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨から
成り立っていて、ブロックが積み重なっているような構造になっています。(下記の画像はお借りしております)
体を支えながら、可動できる仕組みと
内臓を守る働きを担っていることと
神経と内臓の働きとも密接に関わっています。
それがこちら！
どうですか？詳しいことはわからなくても
神経と内臓が繋がっていることはよくわかると
思います。
特に胸椎は内臓と絡む大事な部分で
ブロック一つ一つに役割があるのです。
背骨にはナンバーがついていて、
お借りしてきた図によるとこんな感じ！
胸椎の1、2番は、呼吸と関連している場所で、
呼吸の浅い人や喘息、咳などの症状と関連しています。頸椎のすぐ下なので、呼吸器系の弱い人は、
この辺りは冷やしちゃいけないところ！
胸椎3番目も肺と関連するので、タバコを吸っている人は、このあたりが硬くなっていると言われます。
胸椎4番目は、上半身を捻る動作で負荷がかかる場所で、上半身を左右に曲げにくいと感じる時は、
この辺りが硬くなっています。
また、心臓、肝臓にも関係するので、動悸、息切れ、疲れやすい人は、この辺りに反応が出るよう。
胸椎5番目は、体温調節やホルモン分泌と関係し、
汗をかきにくい、肌荒れ、吹き出物が気になる人は、この辺りが硬く、問題が生じます。
これは、ホルモンの分泌が妨げられることから
美容面や女性性疾患の問題に繋がりやすいのです。
今日はざっと1-5まで見てきましたが、
思い当たる節はありませんか？
私は、4、5辺りが
辛いなということがよくあるんです。
ただ背中は自分ではケアしにくい場所ですから
パートナーがいる場合は、軽くマッサージを
してもらうと良いかもしれません。
私がお勧めなのは、アロマのロールオン！
痛みの緩和ブレンドやリラックスできるブレンドで
寝る前に背骨に沿って、クルクルと塗ってもらうと
それだけでも随分と違いますよ！
パートナーが疲れていると、
なかなかマッサージしてとも
言いずらいじゃないですか。
でもロールオンだと、少し圧をかけてもらって
クルクル塗ってもらうだけなので、気軽にお願いできるのも良い点ですし、やってあげる立場でも、楽々なのです😁
ぜひアロマセラピーと組み合わせて
背骨に意識を向けて、体を整えていきましょう！
今日もありがとうございました😊
みゆ♥️
寒い時はスープが温まりますね！
私はよくお味噌汁にサーモンフレーク(お店で使えない部位を夫がフレークにしてくれるので、
それを使います)を入れたり、
鯖缶を入れたりするのですが、
忙しい主婦には、
一品で済ませられのが重宝ですね！
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