Plant-based Healthy Life ワンポイントレッスン385 首だけに、首こそネック？！😆
年配の方の粋なファッションのを見て、こんな風に素敵でありたいと思う私です。歳を重ねても、
遊び心がありつつお洒落さんでありたいですよねー
こんにちは！みゆきです♡
首の大切さ、改めて認識して頂けたと思います。年
最近は特にスマホ📱によるストレートネックも
問題視されていて、頚椎２番と頚椎５番６番に
付随するトラブルが多く発生してしまいます。
頚椎の役割を見ると、2番は前屈や反り、5番、6番は捻る役割があるので、まずその役割に支障が出るのと、昨日お話しした、腕や手への影響、はたまた、胸椎や腰椎にも影響が出るため、猫背になったり、脊椎湾曲を招き、首、肩、背中、腰、膝の不調へとつながります。
また神経とも関わっていましたよね。頭痛や鬱も
首と密接に関係しています。
これらの不快な症状を予防するためにも、首の
マッサージは大切で、全身のケアにも繋がります。
実際に首の筋肉がどのようについているかをざっくり見ていきましょう。
こちら、ヨガジャーナルさんからお借りした画像ですが、こんな風に筋肉がついています。
私達が自分で触れる筋肉は、1番外側の筋肉ですから、インナーマッスルについても知りたい方は、ぜひ解剖学についてのサイトや本をみてくださいね。
見た目でもがっつり首と繋がっている事がお分かりかと思います。
こちら、てつ接骨院さんからお借りしたのが
わかりやすいですが、首の筋膜を緩めてあげるだけでも
こちらは⇧目黒治療室さんからお借りした画像ですが、耳の後ろから鎖骨にかけての筋肉があります。
この辺りをいた気持ちいいくらいで揉み揉み😆
もちろん、耳周りや鎖骨周辺はリンパ節が集中してある場所でもあります。(こちらは看護るーさんからお借りしました)
このところ、首を揉み揉みしていてわかったのは、
思っている以上に「首が凝っている」という事です。
鎖骨の辺りも、思っている以上に硬いことに驚きますし、首の後ろは本当に硬い😅
負担をかけないように、心地よい範囲で
つねつね・揉み揉みして、柔らかな首にしていきましょう〜
「物事の障害になっている事柄」を「ネック」と言いますが、日本語って本当にうまいこと言うというか、真髄をついたことを言うなと思いませんか？
首全体の機能がスムーズで滞っていない状態
🟰障害なく健康
と言えるのかもしれませんね！
朝、夜、お顔のお手入れをする時についでに
首もマッサージ。ストレッチも良いですし、
ヨガ🧘♀️も最高です。
こまめにケアしていきましょ😉
今日もありがとうございます♪
みゆ♥️
アロマセラピーを学んで以来、解剖学が面白く感じています。西洋医学から見ても、人間の体は全て繋がっていて、ものすごく高性能であることに、
驚きと神秘を感じます☺️
私達の体の機能を労い、感謝していきたいですね！
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