Plant-based Life 36 ⭐︎ 胃腸のケアにはこれ！そして苦しい鼻のケアにはこれっ！
こんにちは！みゆきです♡
ブラックペッパーのお話しは如何でしたでしょうか？ お薬より遥かに体に優しいですよ。だって、食べ物ですからね。
さてここで一つ質問です。
トリカツを作る際、周りにオレンジピールの粉をまぶしましたが、オレンジの皮にはどんな効能があると思いますか？
オレンジの皮と言えば漢方でいう陳皮です。
正確に言うと使うオレンジの種類は違いますが、
オレンジ／みかんの皮には、胃酸の分泌を促進させる作用があり、胃から腸への排出を早めたり、腸の蠕動運動を促進させたりする働きがあります。
また冷え改善や風邪の予防、リラックス効果が期待できるのです。
ですので、このトリカツで使うにあたっても
理に叶ったハーブなんですね。
そして甘草は、文字通り噛むと甘みのある草で、
東洋・西洋で紀元前より薬として用いられ、効果として鎮咳・去痰・健胃・抗炎症・鎮痙・鎮痛作用などがあります。
ですので、両方を少しずつブレンドして使って頂いてもいいと思いますし、この冬、温州みかん🍊を買った際には、皮を捨てずに乾燥させて陳皮作りに挑戦してみては如何でしょうか？
さて今日は風邪などをひいた時の鼻のケアを少しお話しします。
アロマセラピーでは精油の吸入をしたりしますが、私の経験から鼻や口の粘膜が荒れていたり、弱っている時の精油の吸入は、刺激を感じることがあるんです。
そんな時は、綿棒にキャリアオイルをつけてクルクルと鼻の中の粘膜にぬってあげると、荒れが緩和されます。それから吸入を行うと刺激が緩和されて効果も高まります。
実は鼻の中、口の中って、気づかないうちに乾燥していたりするんです。ですので、鼻洗浄をしてオイルを塗る習慣をつけるといいと思います。
私は鼻洗浄が苦手なので、お風呂で蒸気をたっぷり浴びてたあとや、フェイススティームをした後に
オイルを塗るようにしています。
使うオイルはお気に入りのホホバオイルや椿油、
スウィートアーモンドオイルなど使いやすいものでいいと思いますが、ワンランクアップを望むならカレンデュラを漬けたオイルなどは、薬理効果もアップします。
喉はなるべくうがい後にマヌカハニーをゆっくり舐めたり、こまめに水分補給して喉を潤すようにしましょう！
先日ご紹介したプロポリス喉スプレー、楽天さんで手に入るので、ナチュラルなものを使いたいと思う方はぜひ！
今日もありがとうございます😊
みゆ♥️
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