Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン46 幸せ体質になっちゃう食事！
こんにちは！みゆきです☀️
いつも読んで下さり
ありがとうございます♥️
今日は心も体もハッピー！
幸せライフになっちゃうお話しをしちゃうよ！
そのミネラルが
マグネシウムなんですねー
マグネシウムは体内に約25gあると言われ
そのうちの50-60%が骨に含まています。
300種類以上の酵素の働きを助け
DNAとRNAの作成と修復をサポートしたり
筋肉の動きを調整
脳と神経系全体にメッセージを送る
神経伝達物質の調節を助けています。
またストレスが溜まると
欠乏しやすいミネラルでも有名！
不足すると
気が滅入ったり、不安感が高まったり
鬱や、ひどい場合、錯乱状態に
なったりします。
身体が整って元気な時って
人に嫌な事を言われたり
ちょっとしたトラブルがあっても
そこまで気にならなかったり
なんとかなる！と思えませんか？
でも体が不調な時は
過剰に気にしたり、落ち込んだり。
そんな時に
自分がダメなのではなく
マグネシウムが足りてないから
神経系がスムーズに機能していないのかも！と
疑ってみて下さいね😊
あおさ、海藻、干しエビ、玄米、ライ麦、
お蕎麦、パンプキンシード、アーモンド、
ピーナッツ、チアシード、お豆腐、
ほうれん草などに
マグネシウムが多く含まれているので
ちょっと
気が滅入っているな、
気が落ちていると思う時、
そして、嫌な事があった時には
ランチにお蕎麦を食べたり
スナックにパンプキンシードや
アーモンドを少し食べるなどして
マグネシウムを補って
「大丈夫！大丈夫！」♥️
できるだけ
いち早くその心にある”もやもや“を取り除く事が
ハッピーライフのコツです。
不思議なんだけど
嫌な事を言った人ではなく
言われて引きずっている人に
更に嫌なことが起こるものなんです。
(体験者は語る😅)
食べると元気が出るのを利用して
マグネシウム入りの美味しいものを食べて
けろり！でいきましょ😉
プラス(＋) 私は、
アロマセラピーなどを取り入れて
心のクリアリングをしています！
食べ物って大切だというと事を
分かって頂けたでしょうか？
We Are What We Eat!
食べているものが
私たちの細胞や骨や筋肉、マインドまで
作っているのですから💕
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