Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン83 抗酸化作用食品を取り入れる！
こんにちは！みゆきです☀️
公式LINEのリミットになってしまって
更新できず、すみませんでした😅
Happy Luna New Year♥️
節分、立春と
エネルギーが変わっていく時です。
軽やかに立春をスタートできるよう
心身の不要エネルギーをデトックス！
さて
先日アップできなかった記事を！
ポリフェノールグループに所属する
アントシアニン君をご紹介しますね！
この子がまた優秀！
「最強の抗酸化作用」を
持ち合わせている成分君です。
ギリシャ語の
「anthos」＝ 花
「Kyanos」＝ 青い
からつけられた名前で
お察しのとおり
青い色素を多く含むお野菜や
ベリー類に多く含まれています。
ブルーベリー🫐が有名なところですが、
黒人参、ビルベリー、アサイー
カシスは更にすごい💪🏻
他にも
ブラックベリーや黒豆
ナス、紫芋、紫キャベツ
赤紫蘇などが挙げられます。
このアントシアニン君の
強みと言えば
「目の機能の改善」です！
皆さん、
「目」お疲れではありませんか？
私も今や携帯&PCホリック状態
目を駆使している上
リーディンググラス必須の昨今
無性に紫キャベツが食べたかったのは、
本当の意味で目が欲っしていた？！😅
アントシアニン君は
目から入ってきた光を認識する物質を活性化。
目の疲れを和らげたり、
ドライアイを防ぐ働きをしてくれます。
他にも色々嬉しいことが！
・脂肪と糖の吸収を抑える働き
・尿管感染症を防ぐ
・お肌を美しく健康に保つ
・脳機能改善(鬱病にも)
・心臓病予防
これはアントシアニンが
コレステロールや血中の脂質に酸化を
抑制し、心疾患の発症リスクを軽減
・風邪やインフルエンザの予防に
エルダーベリーがお勧め
お薬のタミフルと同じような効果が期待
・肝臓の解毒機能を改善
・癌の予防に
なかなか優秀でしょう〜？
今気になる感染予防には
メディカルハーブでお伝えしている
エルダーベリーがお勧め！
短期集中でティーを飲んだり
又エルダーのフラワー方は
コーディアルを作って
風邪の予防にお勧めなんですよ！
他にアントシアニンは
妊活をされている方に是非！
身体の炎症を引き起こす
感染症などから身を守る為にも
摂取して欲しい成分！
抗酸化は私達の強い味方♥️
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